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  今日食:秋葵鸡腿肉核桃黑米粥。鸡肉黑米打底，小火慢炖。不一会儿，浓郁的香气就扑鼻而来。清洗秋葵，放入锅中熬煮。盛上一大碗点缀上核桃，这一餐富足。饭后吃些青提苹果，吃的开心饮食也均衡

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  今日阅读《未来思维》，分享书中的句子：重复的存在建立系统，在好习惯之上搭建另一个好习惯。珍视并维护好，自己的每个好习惯。有意识地建立新系统，维系好习惯

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  今日观影：《好事成双》。一边享用午饭一边追剧，是我一天中最放松的时光。任由大脑放空，什么都不去思考。只是吃饭，只是看剧。这样的惬意时光，无比富足

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  今日感恩：姑姑给了许多，自己家耕种的阳光玫瑰。每年的这个时候，总有美味的葡萄享用。它是天然的，它是带有爱意的，是用金钱换取不来的。爱出者爱返，福往者福来。爱是有生命力的，当下还能感受到的爱，永远不会消失