雷羽走到宿舍门前，深吸了一口气，轻轻敲了敲门。“咚咚咚……”

  门打开，露出了他的室友林浩的身影，林浩晃了晃脑袋，似乎还没完全清醒。“雷羽，你来了？你总是这么早。”林浩揉揉眼睛，显得有些迷糊。

  “早点来找你们一起修炼啊。”雷羽微笑着，脸上洋溢着阳光般的笑容。

  “那你也得给我点时间，刚起床脑袋还不太灵光。”林浩说着，走回了房间，指着桌上的一个小碗，“你要不要喝点早上的素汤？我刚煮好的。”

  “谢谢，我一会儿就能自己弄点东西。”雷羽随意摆摆手，转身朝另一边的房间走去。他知道还有一个室友在里面，不想让他等太久。

  “你确定不喝？真好喝！”林浩在后面喊道，声音中透着些许懊恼。

  雷羽轻笑，推开另一扇门，走了进去。房间里，另一个室友吴鹏正坐在地上，捧着一本书，眉头紧皱，似乎在思考什么重要的问题。雷羽走近一看，发现吴鹏正在研究一些关于筑基的知识，面前散落着几页手写的笔记。

  “吴鹏，早上好。”雷羽打招呼。

  吴鹏抬起头，有些惊讶：“雷羽！你怎么那么早就来了？”

  “我说过会来帮你们的，今天刚好有时间。”雷羽一边说着，一边俯下身，仔细看着他桌上的笔记。“这是在研究什么？”

  “我在想该如何更高效地洗筋伐髓，帮助我筑基。”吴鹏有些沮丧，“不过这些资料看上去总是有些难以理解。”

  “别担心，我来帮你。”雷羽微微一笑，“我对这方面有一些经验，可以给你一些建议。”

  吴鹏的眼睛一亮，激动地说：“真的吗？那太好了！”

  雷羽坐在地上，开始详细解释起洗筋伐髓的步骤。他的声音清晰而稳重，仿佛涓涓细流，流入吴鹏的耳朵中。吴鹏专心听着，时不时地点头，脸上的担忧逐渐被信心所替代。

  “首先，洗筋伐髓并不是一蹴而就的事情，你要先调动体内的灵气，确保每一个经脉都能够畅通。”雷羽耐心地说着，“吸气时将灵气纳入体内，呼气时将浊气释放出来，保持这个循环的状态。”

  “这样做的目的是什么呢？”吴鹏好奇地问。

  “这是为了让你的身体产生一个良好的基础环境，只有这样，才能更顺利地进行筑基。”雷羽回答，语气中带着一丝认真的执着。

  “听起来还不错，我试试看。”吴鹏说着，依照雷羽的指引，开始调整自己的呼吸。

  雷羽则在一旁观察，时不时纠正他的位置与呼吸的节奏。经过一段时间的练习，吴鹏开始感到体内的灵气逐渐流动，浑身轻松了许多。

  “感觉如何？”雷羽询问。

  “太棒了！我能感觉到灵气在我体内流转！”吴鹏满脸兴奋，像是发现了新大陆。

  “那接下来就是洗筋伐髓的关键部分了，你要集中精神，想象自己在清理每一根筋脉，温和地冲洗。”雷羽继续引导。

  吴鹏闭上眼睛，调整心态，感受到周围的空气逐渐变得稠厚，灵气缭绕在他身边，仿佛变成了一条条长龙，温柔地缠绕着他的身体。随着雷羽的指导，他的状态越来越好，周围的一切似乎都在逐渐消失，只剩下灵气在心中汹涌澎湃。

  “很好，保持这个状态，继续向前推进！”雷羽鼓励道，心中也松了一口气。

  就在这时，林浩走了进来，似乎被吴鹏的兴奋吸引注意：“你们在做什么？”

  “我在教吴鹏洗筋伐髓呢。”雷羽说。

  “这么厉害？也教教我吧！”林浩的眼神中闪烁着期待的光芒。

  “没问题，不过你赶紧收拾一下，稍等我给你讲解。”雷羽笑着回应。

  经过吴鹏的洗筋伐髓过程，雷羽心中一暖，仿佛自己也感受到了那股灵气的洗礼。此时此刻，他意识到这是一个值得珍惜的时刻，能够帮助室友们一起成长，步入更高的修炼层次。

  不久后，林浩也准备好了，坐在地上，等待雷羽的指导。雷羽再次重复一遍洗筋伐髓的步骤，和刚才对吴鹏一样，他循循善诱，确保林浩能够掌握其中的要领。

  “只要你保持专注，灵气就会如流水般汇聚过来。”雷羽静静地说，“记住，心要静，情要专。”

  林浩凝聚起自己的注意力，闭上眼睛，随着雷羽的引导，吸气、呼气、调动灵气……渐渐地，他也感受到体内灵气的流动，