姜槐安的鸡血坚持约莫了一炷香的功夫，就又蔫了。
姜槐安像个死人一样瘫在地上，连摇头的力气都没有了，气若游丝道:“不行了……我不行了……”
白司楠用脚踢了踢他:“山好歹得爬完，一会还要下山呢。”说完又把他身上的铁片解下系在自己身上:“站起来，总不能让我背下山吧。”
“老大，我觉得你的提议非常不错。”
“滚！”
白司楠白了他一眼，接着爬山去了。
姜槐安晃晃悠悠的站起来:“老大你等等我！”
众人爬到山顶没有多耽搁就开始下山，姜槐安歇的差不多了，再次从白司楠那拿回自己的小铁片系在身上。
俗话说，上山容易下山难。
走了一半的白司楠总能听见半月板咯吱咯吱的声音，姜槐安则是累的直接坐在地上跟滑滑梯似的往下出溜，白司楠严重怀疑他屁股上的布料已经没剩多少了。
终于回到平地上，白司楠也已经累的瘫坐在地，掏出两瓶灵泉水和姜槐安一人一瓶，咕嘟咕嘟就全灌了下去。
灵泉水不愧为天材地宝，那功效简直杠杠滴，一瓶下肚腰也不酸腿也不疼了。
姜槐安道:“老大，有这好东西你怎么不早点拿出来，我现在觉得自己能再爬一遍山。”
白司楠给了他一个白眼:“如果一直都靠灵泉水爬山，你还锻炼个屁了。”
姜槐安尴尬的挠了挠脑袋:“说的也对哈。”
第二项训练，简单来说就是蹲起。
白司楠现在甚至都觉得这训练是为她量身定制了，因为蹲起，也是她最为讨厌的一项运动……
至于原因，是因为她前世大学时的体育课考试就有蹲起，本来以为自己过个及格线应该轻轻松松，结果差点没给她蹲死，她到现在都记得当时腿肚子直打哆嗦的样子。
不知道为什么明明时隔那么多年，她依旧能清晰的记起前世的事情，特别是她的家人……
白司楠压下心底涌起的悲伤，用力甩甩头，将脑子里的画面用力甩出去。
她会变强，一步步爬到最高峰，相信到那时她一定可以找到回去的办法。
白司楠再次绑起爬山时的铁片，站在木桩上开始蹲起。
这个项目比起第一个项目要难上不少，时常会有人坚持不住从木桩上掉下去。
不过因为白司楠小时候经常被逼着扎马步，所以她的地盘比起一般人都要稳上不少，倒是一次都没有掉下去过。
体阁的弟子一个个都崇拜的看着她，没想到小师姐看似娇滴滴，实则比他们大多数老爷们都要厉害。
第三项是在瀑布下修炼。
因为第三项是体修的修炼项目，所以姜槐安就率先离开了。
这次终于是白司楠从未接触过的项目了，白司楠看着山谷中的五座瀑布，抬脚就朝距离最近的一个走去。
黄浩然一惊，大喊一声:“师妹！别！”
可是他还是慢了一步，白司楠已经走到了那个瀑布下面，直接被瀑布的冲击力拍进水中。
黄浩然赶紧冲进水中救人。
将白司楠一把捞起后，她猛的咳嗽了老半天，把呛进去的水全部都咳了出来。
黄浩然关心道:“师妹，怎么样，有没有伤到哪里？”
白司楠摆摆手，没再用他搀扶:“没事师兄，就是这冲击力太大，一下没扛住。”
其实她现在心里十分后怕，若不是她及时用灵力护体，还有身上的霓裳羽衣，现在恐怕不死也得脱层皮。
闻言黄浩然也是松了一口气:“师妹，你可吓死我了，这瀑布可不是普通的瀑布，而是重灵瀑布，冲击力中可是附带灵力的，好在你进去的是第一重，若是进了第五重就连大罗神仙也救不回你。”
黄浩然带着她走到这些瀑布中间的石碑前:“师妹，这是体修的基础功法，你先记住这套功法，然后在第一重灵瀑布外围运转，等你熟练掌握后再一点点向瀑布中心靠近。”
白司楠点头道谢:“多谢师兄，我知道了。”
说完黄浩然就离开修炼去了。
白司楠特意观察了一下，黄浩然去的是第三座瀑布，除了他以外还有零星几个人也在第三座，不过都是在外围。
剩下的人都集中在第一第二座瀑布，最后两座瀑布则是一个人都没有。
她快速记下石碑上的修炼功法，坐到第一座瀑布外围运转起功法。
重灵瀑布即使是外围冲击力也是巨大的，但在运转体修功法后，这种冲击力就变成了辅助功法运行的工具，将重灵瀑布冲刷下来的灵力运转至丹田、经脉。
白司楠感觉到体内经脉越来越粗壮，不止如此身体强度也在提升，她觉得自己再修炼个四五个周天，她就可以进入内围了。
很快，白司楠就进入了第一重灵瀑布内围。
内围里的人非常多，几乎占了体阁内所有体修的三分之一。
有人看见她这么快就进入了内围，心中一惊，差点没破功直接栽下去。
白司楠找了个人最少的角落坐下，继续修炼。
从她刚进入内围的时候，她就感觉到了阻力，并不是因为冲击力带给她的阻力，而是功法运行变得困难起来。
体内的灵力就像是被冻结了一般，在经脉中流动的异常缓慢。
白司楠皱眉，她也没有记错功法啊，怎么会出现这种情况呢？
这么一想她有些出神，而这一出神竟是一不小心断掉了功法的运转。
白司楠猛然被瀑布砸的身子一歪，差点就要栽进水里。
但也就是因为这么一砸，她隐约感觉到功法自行运转了一瞬，刚才的阻力也消失不见。可一旦她主动运转功法，那种阻力就又回来了。
难不成……
她再次收起功法，强大的冲击力砸的她气血翻涌，但她能明显感觉到功法自动运转，冲击下来的灵力也在拓宽她的静脉。
只不过这种感觉比起冲击力带来的伤害，简直微弱。
白司楠这才明白，怪不得有这么多人都在卡在第一重内围，原来这是一种置之死地而后生的方法。